- 『痔』を発症させないための行動
- 『痔』に影響がある食生活が分かる
- 『痔』を悪化・再発させないための行動
健康は、年齢を重ねると重要なことになります。
年齢を重ねると、仕事の肉体的疲労・精神疲労によって自己免疫が低下していきます。
肉体的・精神的疲労を無意識のうちに溜め込み、痔を発症します。
私が『痔』を発症した時は、肉体的・精神的に疲労していると感じていませんでした。
そのため『痔』とは、無縁と考えていました。
しかし、肉体的・精神的に疲労は、無意識に溜め込んでいます。
肉体的・精神的の疲弊は『痔』だけではなく、色々な病気の原因にもなります。
この記事では『痔』に特化した予防・再発防止方法について記事にしています 。
現在、『痔』を発症している方も参考になるため、今後の生活に取り入れてください。
『痔』の種類は、何があるのか？
『痔』の種類は大きく分けて、「いぼ痔」「きれ痔」「痔ろう」の３種類になります。
どの『痔』でも、痛みがあることは言うまでもありません。
特に「痔ろう」に関しては、基本的に手術が必要になります。
どの「痔」の、予防・再発防止に関しては、どの『痔』に関しても同じ方法で賄えます。
『痔』の予防・再発防止の方法
『痔』の予防・再発防止については、肉体的・精神的に疲弊しない生活が必要になります。
生活の中でも取り入れやすいため、意識して行動に移すことができれば誰にでもできます。
行動に移すことができない方も、生活の中に取り入れることができる最高のサービスがあるため一緒に紹介します。
『痔』の予防・再発防止方法は、習慣化ができれば避けることができます。
アルコールの摂取を控える
アルコール少量では、血行促進されますが、量が多いと腸内環境を悪化させてしまい、便秘・下痢の原因になります。
また、アルコールを摂取すると、味覚・満腹感が麻痺してしまうため、暴飲暴食になります。
そのため、腸内環境を悪化させてしまいます。
腸内環境が悪くなると、便秘・下痢の原因になり『痔』のになります。
↑ 『アルコールが身体にどのような影響を与えているか』 について詳しく教えてくれます。
『痔』だけでなく、健康を意識するにはアルコールの特性も知って、上手く付き合いましょう。
適度な運動を行う
上記の述べていますが『痔』になる原因に、便秘・下痢が挙げられます。
便秘・下痢は、食生活も影響しますが、運動も大きな原因になります。
なぜなら、運動をすると腸内運動もするため、便秘・下痢を予防できます
適度な運動は、肉体的・精神的にもストレスが軽減し、より『痔』の予防に繋がります。
運動するにあたり、フィットネスの運動・自宅の運動に分けることができます。
運動の習慣がない方は、運動を習慣化するだけで精神的に負担が掛かります。
そんなときは、運動のプロの力に協力してもらいましょう。
↓運動のプロに協力してもらうと、結果がスグに目に見えるためモチベーションも高く保てます。
また、下記は通い放題のプランがあるので、運動習慣を取り入れたい方にオススメ！
入浴をする
『痔』の予防・再発方法として、最も有効な手段は入浴です。
お尻を清潔に保つだけでなく、身体全体を温めることができ、血行が良くなります。
そして、『痔』の原因の一つである、うっ血が軽減されます。
また、精神的なストレスも軽減するため、肉体的・精神的に疲労が軽減されます。
私も一番『痔』で効果があった方法が、入浴でした。
また、自宅の入浴では、入浴剤を活用すると精神がリラックスできるため、好きな入浴剤を探してみましょう。
↑ 私が１番愛用していた入浴剤です。色々な種類があるため楽しめます。
↑普段の入浴剤では、リラックスできない方は上記がオススメです。
『痔』の予防だけでなく、心を癒やしてくれる入浴剤になります。
痔にならないための予防・再発防止
『痔』は老若男女問わずに多い症状の一つで。
また、周りに相談しにくい病気の一つであり、「自分には無縁」と考えることも多いと思います。
ですが、突然に起きる病気であり、誰にでも起きます。
『痔』の病気にならないためにも、予防・再発防止を行いましょう。
- アルコールの摂取を控える
- 適度な運動を行う
- 入浴をする
生活の中に簡単に取り入れられるため、意識して取り入れ『痔』の心配をなくしましょう。
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